전 직업이 프로그래머 입니다. 그래서 하루 10시간 이상을 회사에 컴퓨터 앞에 앉아만 있고 활동량이 거의 없습니다.집에서 틈틈히 30~1시간 정도 스텝퍼와 짐볼로 운동을 해주긴 하지만 평소에 활동량이 너무 적은거 같아 화장실에 갈때마다 (너무 오래 쉬면 눈치 보이기 때문에) 사람이 없을때 제자리 뛰기(투명줄넘기) 100개에서 300개 정도를 해줍니다.이게 어느 정도의 칼로리 소비가 되는지 얼만큼의 도움이 되는지 궁금합니다 도움이 될까요?
