제가 요즘 실천하고 있는 계획인데요. 봐 주세요.   궁금해요

Posted at 2005-10-28 15:59:15

변영숙 2005-10-28 16:06:00 - 글 쓴 사람인데요. 글 수정이 안 되서 추가로 올려요. 하루에 100칼로리 내외의 과일도 섭취합니다.  변영숙 2005-10-29 10:07:00 - 글 쓴 사람인데 글이 수정도 안 되고 삭제도 안 되요. 이상하네요. 칼로리를 보니까 1000이 간신히 넘는게 요요 올 것 같아서 오늘부터 아침에 밥 1공기씩 먹습니다.

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여자이고요.저는 비만은 아닌데 내장지방이 많아요. 그래서 몸무게에 비해서배가 많이 나왔습니다. 10일정도 하니까 허리둘레가 줄어들었어요.163/52 입니다.이 계획 실천한지 10일째인데요..운동하루에 1시간 빨리걷기(저녁먹고 1시간 정도 후)1.5kg 아령운동 한 팔당 100~110개(늘려갈 예정)아령들고 앉았다 일어섰다 하는거 100개 정도(늘려갈 예정)윗몸일으키기 20~25개 정도 (배 근육이 워낙 없어서 윗몸 진짜 못해요.차차 늘려갈 예정입니다..)식사그리고 아침, 점심, 저녁 모두 밥 삼분의 이공기하고 생선, 멸치, 채소류등 먹고요. 아침, 점심, 저녁 모두 밥 먹는 시간 제외한 사이 시간은 5시간 정도 됩니다.그러니까 아침먹고 5시간 좀 넘게 있다 점심 먹고저녁 먹고 5시간 후에 자요. 그리고 2~3일에 한번씩 열량 내에서나 열량 조금 초과해서밥대신에 떡이나 과자먹습니다.평생 안 먹고 살 수는 없으니까요 치킨, 피자, 패스트푸드 등은 안 먹습니다.이렇게 1년할건데요.그리고 앞으로도 평생 이거랑 똑같이 생활할 거거든요.제 계획 괜찮나요? 뭔가 잘못된 게 있으면 말씀해주세요..