안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밤에는 감성적으로 되기 쉽고, 하루의 피로가 누적되기 때문에 폭식충동이 일어나기 쉽습니다.밤에 일어나는 폭식 증상을 고치기 어렵다고 점심을 굶거나 적게 먹고방치한다면 이러한 식습관이 고정이 되어 나중에는 더 고치기 어렵게 됩니다.밤에 일어나는 폭식을 억제하려는 본인의 의지가 가장 중요합니다.정말 폭식으로 벗어나고 싶으시다면 생각의 전환이 필요하고 결심하여 행동에 옮기셔야 합니다.다이어트 통신>심리 컨텐츠에 방법이 구체적으로 설명되어 있으므로실행하여 보시기 바랍니다. 감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 제가 밤에 폭식증세가 있는데요.. 이 증세는 점심을 많이 먹거나 먹지 않아도 똑같거든요 아침, 점심 충분히 먹으면 괜찮을것 같아도 고쳐지지가 않아서힘든데요. 그럼.. 어차피 밤에 똑같이 먹을봐에야 하루 섭취칼로리를 볼때 점심을 안먹거나 조금만 먹는게 좋진 않을까요??물론 공복시간이 길다가 폭식하면 더 살찐다고는 하시는데 점심까지 많이먹어도 밤에 폭식하는건 똑같아서 하루 칼로리 섭취가 어마어마해지거든요..
