안녕하세요.47kg 운영자입니다.간식으로는 같은 양이라도 칼로리가 낮은 음식을 생각해 봐야겠죠.하지만 칼로리가 비교적 낮은 것이라도 많이 먹게 되면 필요이상의 칼로리를 섭취하는 것은 마찬가지 일 것입니다.따라서 간식은 하루 300Kcal 이상 되지 않는 범위에서자신이 먹고 싶은 음식으로 선택해서 드시는 것이 가장 편안한 방법입니다.칼로리가 비교적 낮아 추천할 수 있는 간식거리는 다음과 같습니다.1. 우유, 유제품 - 요플레, 불가리스등2. 과일 - 생과일, 과일 쥬스3. 뻥튀기 종류 - 일반 과자류보다 칼로리가 낮음4. 감자5. 채소, 과일 샐러드 6. 생채소류
