고구마요...   엔

Posted at 2005-10-26 09:16:20

lovebird 2005-10-27 10:09:00 - 호떡은 기름을 사용해서 만든거라 트랜스지방이 많아서..다이어트시엔 자제하시는게 좋을거같아요. 안에 설탕만해도..ㅡㅜ 빵이나 과자같은경우도 기름에 튀기거나 구운거라 트랜스지방의 압박. 맛있는건 다이래요.흑.ㅋㅋ 그리고 고구마는 섬유질이 많아서 좋긴 한대. 탄수화물로 이루어져있기때문에. 한번에 너무 많이먹는것 역시 체지방이 축적될수있으니 자제하셔야할것같아요~ 아무래도 칼로리 안에서 해결한다해도 영양이 불균형하면 그게 오히려 더큰 요요를 가져올수도 있으니까요.^-^ 뭐든 넘치지 않게 골고루~ 정석이 최고예요!

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한참 안먹다가 게시판에 고구마 맛나게 드셨다는걸 보고는 참 맛나겠다...라는 생각에 먹기 시작한것이 중독이 된것 같아요(게시판보면서 안먹어야지 각성해야 되는데.. 전 오히려다른 분들이 맛나게 먹었다는 음식을 저 또한 먹게 되는 안좋은 버릇이..쩝^^:)근데요.. 궁금한게 있어서요호떡이랑 고구마 또는 빵/과자랑 고구마를 함께 자주 먹는데요그런데 다들 아시는것처럼 고구마가 gi수치는 낮지만, 칼로리는 높쟎아요물론 호떡이랑 빵/과자등보담 훨 몸에는 좋지만요.. 그런데 제 경우에는 호떡등은 한두개정도로 제한이 되는데 고구마는 끝장을보게 되어 넘 많이 먹어요.. 그래서 하루 칼로리 섭취가 넘 오바가 되곤하죠..그래도 칼로리가 많이 나가더라도 몸에 좋은 고구마를 먹는게 좋은것인지궁금해서요.물론 갯수를 제한해서 먹는게 잴루 좋겠지만.. 그게 넘 힘들어서요*** 고구마 1000칼로리(큰거 4개정도 먹어도 1000칼로리는 금방 넘더라구요)먹는거랑 몸에는 안좋지만, 섭취칼로리는 500정도인 빵이나 호떡(과자등)등을 먹는게나을까요??너무 횡설수설했네요..즉.. 1) 무조건 섭취칼로리가 많이 높은데도 고구마 먹는것이 빵/과자보담은 나은것일까요?그리고.. 2) 빵류나 과자류.. 둘 중에 같은 섭취량이라고 가정할때 어느게 몸에 더해롭나요??