이어서 답변 드리겠습니다.항상 똑같은 시간에, 똑같은 양을 먹고, 똑같은 운동을 할 수있는 사람은 거의 없을 것입니다.하지만 항상 똑같지 않아도 체중이 큰 폭 없이 유지되는 것은인체가 항상성을 유지하기 위해 어느 정도 범위에서는 작용을 한다는 것이지요.하루 적게 먹고, 많이 먹는 것에 대해서는 대사량의 조절을 통하여쉽게 체중의 변화가 생기지 않도록 합니다.과잉섭취, 활동량, 운동량의 감소 등이 꾸준히, 오랜기간 유지되었을 때인체가 생리적으로 유지하던 항상성이 깨지면서 체중의 변화가 나타나는 것입니다.운동을 하지 않는 날은 운동으로 소모되는 칼로리가 없으므로평상시보다 더 과식하는 일만 없도록 주의하시면 됩니다.또한 식사는 억지로 하실 필요는 없지만 공복시간이 길지 않게해서 적당한 간격으로 하시기 바랍니다.감사합니다.
