안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트를 하면 보통 식사량을 줄이게 되고그렇게 되면 필요한 영양소의 섭취량도 줄어들기 쉽습니다.다이어트에 좋은 것은 여러가지 음식을 골고루 먹는 것입니다.물론, 이때 과자, 튀김, 케이크와 같은 일부 고열량, 고지방 음식은 제외합니다.저칼로리 음식이라고 하여 무조건 좋은 것은 아닙니다.다이어트 중이라도 우리 몸에 필요한 최소한의 열량은 보충해 주어야 하기 때문에 저칼로리 음식인 곤약, 채소류 등과 함께 탄수화물 식품, 단백질 식품도먹어주어야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저칼로리로 된음식들.. 아님 건강에 좋은음식으로 전체칼로리를 섭취했다면 일반 식사를 했을때 보다 다이어트에 더 유리할까요?주로 먹는 음식이 < 오늘 먹은음식이 생대추 150그램 ,콩가루 50그램,저지방우유한컵,검은콩볶은것 100그램,단호박100그램,비빔밥1/3,물미역한그릇,생두부100그램,깍두기 한소접시 ..>생각나는게 이정도입니다만.. 암튼
