오늘 지금 이시간까지 완전 칼로리를 오버해버렸어요   운영자

Posted at 2005-10-24 14:29:36

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안녕하세요. 47kg 운영자입니다.평소보다 많이 드신것 같네요.폭식은 아니고 과식입니다.먹은 열량만큼 소모를 해주면 체중은 증가하지 않습니다.섭취열량과 소비열량이 동일하면 체중은 유지되고 섭취열량이 소비열량보다 많으면 체중은 증가하는 것입니다.습관적으로 많이 먹으면 체지방, 체중이 늘어나기 쉬우므로평소 먹던 양만큼 일정량 먹는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 올브랜하고 사과랑 감 먹고간식으로 두유하고 쿠키를 먹었어요 커다란거 한개그래고 점심에 고등어조림3개하고;; 쿠키를 큰거 5조각이나;;완전 미쳤죠방금전에 간식으로 또 올브랜먹고지금까지 먹은게 2000칼로리가 훨씬넘는거같아요폭식아닌 폭식이죠;; 와식인가요"//여하튼 이렇게 먹은다음에 다 소모해주면 살이 안찌나요??지금 막 운동하고 걸으려고요이렇게 먹은게 요근래 한 4~5번 정도되는데요살안찌고 빼려면 어떻게 관리해주어야하죠??