제가지금 키가 158인대요 158에 몸무게가 79키로입니다 근데 한달에 몇키로정도 빼야 몸에 무리가 없을까요 제생각에는 한달에 6키로정도 뺴고싶은대요 그렇게 빼도 될까요 ??