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Posted at 2005-10-21 20:25:36
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할수있다 |
2005-10-23 07:39:00 |
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과일은 비타민이 풍부하지만..당분이있어서 생각만큼 열량이 낮고 그렇지않잖아요 ~
아침 점심 저녁 시간대에 맞게 몸에 좋은 과일을 섭취하시는게 좋을것 같네요..
사과는 아침에 먹으면 보약이고 저녁에먹으면 독이니까.. 아침에 사과반쪽이 나으실듯싶네요.. 토마토같은것은 g당 칼로리가 매우 낮은 다이어트식품이니 언제드셔도 무관할듯..
다른음식들도 그렇지만... 물또한 잠자리 들기전 2시간안에는 안드시는게 좋다고 하더라구요.. 몸붓는게 상관이 있다고 들었는데... 확실한지는 잘 모르겠습니다.
식사 전후30분이상 시간차이를 두고 물을 드셔야해요.. 살찝니다; 국에 밥말아드시고 그래도 살쪄요... 국을 드실경우 . 국한입 드시고 밥 드시고 그렇게 섞지말고 먹어야 한다고 들었어요...우유에 씨리얼하고는 좀 다른것 같은데요; 그건 상관없어요;;;
살찌는 생선은 등푸른 생선 특히 고등어 살찌는생선입니다 ~
아는 한도내에서 답글 달아드렸어요.... 틀린부분있으면 수정해주시구요 ^^ 도움되셨으면 좋겠네요 ~~ |
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똥 |
2005-10-23 17:33:00 |
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| 고등어가 왜 살이 찌죠?? |
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똥 |
2005-10-23 17:39:00 |
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고등어 살 안찝니다.. 칼로리는 높지만, 칼로리가 높다고 다 살찌는 건 아닙니다.
지방도 많다고 해서 다 살찌는 게 아닙니다. 지방의 종류에 따라 틀린겁니다..
하체비만에는 생 야채 보다는 익힌 야채가 좋다고 합니다.
야채"비트(생것)"와 미역,토마토,오이,양배추와 녹차 - 인슐린 수치가 60이하라서 무관 할것 같은데요,,그런데 녹차는 변비 있는 사람이 너무 많이 마시면 좋지 않아요.
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