안녕하세요. 47kg 운영자입니다.고지방고열량 식품인 과자, 아이스크림 등을 많이 먹게 되면 이용되지 않은열량이 복부, 허벅지 등에 체지방으로 저장됩니다.지방은 부피에 비하여 무게가 적게 나가므로 체중은 정상이라도 체지방량은정상을 초과하는 경우가 많습니다.이를 마른 비만이라고 하는데 남자의 경우 체지방율이 25% 이상, 여자의 경우 30% 이상일 때, 비록 키에 대한 체중이 정상 범위에 있다고 해도 비만으로 진단하게 됩니다.마른비만은 보통 비만보다 세심한 관찰과 관리가 필요합니다.본인이 비만이라고 자각하지 못하는 까닭에 비만에 따른 각종 성인병의 노출을피할 수 없고, 근육량의 절대 감소를 동반하는 경우가 많아서 일반적인 비만보다관리가 힘들기 때문입니다.마른 비만일 경우 식사량을 줄일 필요는 없으나 (밤늦게 먹는 군것질은 제한해야 합니다.)하루 세끼 균형잡힌 식사를 통해 영양분을 골고루 섭취하면서 적당한 강도의 유산소 운동을 지속적으로 해주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘 무절제한 식생활과 잦은 군것질로 뱃살이 많이 쪘어여..마른 체형이라 살 찌고 몸무게느는 건 상관이 없는데 제가 체질적으로 문제인건지..폭식이나 과식이 너무 심해서인지뱃살과 윗배만 마니 찌고 몸무게도 갑자기 늘었어요..밤에 위즐 1통씩 먹구 그냥 자구요..하루에 콘 아스크림으로 3~5개 먹구요..끼니는 거르지 않고 돈까스, 카레, 비빔밥 같은거 잘 사먹고요새 땅콩크림샌드에 맛들려서 자주 사먹구요..제가 워낙 먹는걸 좋아하는데 먹는거에 비해 살이 안쪄요..근데 너무 심하게 먹으니까 살이 붙긴붙는데 뱃살만 날로 느네요..군것질을 좀 줄이도록 노력해봐야 겠지만..질문인데요..저처럼 살쪄야 하는 상황에서 밤마다 아스크림 1통씩 먹구 자구하루에 3000칼로리 이상씩 먹어두 되나요??이제껏 신경안쓰고 먹고 스트레스 안 받아왔는데..요즘 바지가 배만 끼기 시작하고 피부에 여드름도 다시 나고..그냥 건강이 염려되서요..참고로 그렇게 많이 먹어도 소화불량끼가 가끔 나타나긴 하지만제가 무덤덤해서 아무런 지장이 없거든요..오히려 배부른 포만감에 기분만 좋아요..제가 너무 많이들 먹는다고 주위에서 하도 뭐라 하니까..내가 비정상적인가 염려되서 질문 올립니다..
