안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1000kcal 이하로 섭취한 기간이 어느 정도 되나요?식사량을 제한하면 근육량은 줄어들고 기초대사량은 떨어집니다.또한 교감신경이 둔해져 에너지를 발산하기 어려운 상태에 있기 때문에조금만 많이 먹어도 체중이 쉽게 증가합니다.하루 열량 1000kcal을 채울때 어떤 음식 위주로 드셨나요?혹시, 빵이나 과자같이 고열량 음식을 자주 먹지는 않았나요?지금 올려주신 내용만으로는 체중이 증가한 이유를 명확히 알 수 없습니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 다시 한 번 확인해 보시고장기간 몸이 적응할 수 있게 서서히 체중을 줄여나가는 것이 좋습니다.(1달에 2kg의 감량이 적당합니다.)식사는 한식 위주로 3끼 시간을 정하여 규칙적으로 일정량 먹어주시고군것질은 제한합니다.운동도 본인이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 종목을 택하여 진행하여 주신다면원하는 바를 이룰 수 있을 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제 목표가 43인데요..47이었거든요,,근데 지금 48이 되버렸어요 ㅠㅠ1000칼로리 정도 먹고 운동도 했는데왜 찔까요?ㅠㅠ;;그 전엔 1000칼로리도 안먹었다는 건가여?;;ㅠㅠ
