안녕하세요. 47kg 운영자입니다.소비칼로리와 섭취칼로리가 동일할 때 체중이 유지되는 것입니다.간단히 설명하자면 하루 2000kcal을 섭취하였으면 기초대사량을 제외한 나머지600kcal을 운동, 일상생활을 통한 활동으로 소비하여야 체중이 증가하지 않습니다.지속적으로 600kcal을 넘겨서 소비를 해준다면 체중은 서서히 줄어들게 됩니다.반대로 600kcal 미만으로 소비를 해준다면 남는 열량이 이용되지 않으므로체지방 형태로 저장이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루에 어느정도까지 / 몇칼로리까지 빼줘야(소비해야) 살이 안찜니까?예를 들어 제 기초대사량이 1400kcal쯤대고총 섭취열량이 2000kcal된다면하루에 몇먹고 몇칼로리까지 소비를 해야하나요?1400kcal 까지 소비를 해줘야하나요?한마디로 기초대사량범위바로까지 소비를 해줘야하나요?근데 하나 이해가 안되는것은 2000kcal 가 하루 권장섭취량이면, 2000까지 먹으면 살 안찌는것아닌가요?근데 왜 여기저기서 기초대사량까지 소비를 해야한다고하나요?만약 2000kcal 를 먹고 1700kcal 범위까지만 소비를 했다면,1700에서 기초대사량(1400kcal)을 뺀 300kcal 가 체지방으로 축척되는건가요?꼭 이부분에대해 답변주세요~!!감사합니다.
