안녕하세요. 47kg 운영자입니다.적어도 식사 시간 30분 전후에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.물을 마시게 되면 음식물의 소화 작용을 방해하고 식사 중, 식사 직후의 물섭취는 음식물을 위와 장으로 빠르게 넘겨혈당이 급격히 상승하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.인슐린의 과다 분비는 간과 근육에 영양분을 충분히 저장시키지 못하고체지방 형태로 빨리 전환시킵니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제 친구중에 50키로를 뺀 친구가 있어요그 친구의 다이어트 방법은 세끼를 다 먹는 대신 식후에 물을 절대 안 마시고요밥 먹을 때도 국은 절대 마시지 않는 답니다. 그리고 차츰차츰 뛰는 운동량을 늘려가더니 이젠 어느덧 운동장 40바퀴는 거뜬히 뛰는 체력이 나오더군요제 질문은 1. 식전에 먹는 물과2. 식사할때 먹는 물과 국3. 식후에 마시는 물이 정말 다이어트에 영향을 미치는 지 여부를 알고 싶습니다.그리고 정말 그렇다면 식전식후에 몇시간동안 물을 마시지 않는 것이 효과적일 까요?최근 방탕한 생활로 1년동안 10키로가량 찐 20대 남자의 글이었습니다.
