안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한가지 운동을 꾸준히 하다보면 우리 몸에 익숙해져서 예전보다 체중이빨리 줄어들지 않습니다.이럴 때에는 운동의 종류를 바꾸어 주면 도움이 됩니다.운동은 자신이 재미있게 할 수 있는 종목으로 선택하세요.요가도 단독으로 하기보다는 걷기와 병행하여 주는 것이 체중 감량에 더 많은도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요즘 수영이나 요가를 시작하려고 하는데 어떠한 운동이 더 도움이 많이 될까요혹은 걷는것이 제일 나을까요?한달가량 수영을 다녔는데 수영을 하고나면 피곤하기도 하고...칼로리 소모가 높은 운동을 하고 있다는 생각때문인지. 예전보다 식사량도 늘고 군것질도 많이 해서 살이 전혀 빠지지 않고 있습니다.뭐 이거는 제 습관때문이라고 하겠지만 주위에서 다..들 수영은 다이어트에 별 도움이 되질 않는다고 해서 요가를 할까 생각중인데 어떤게 더 나을까요이왕 시작한 수영인데 그냥 계속 배우는게 나을지 아님 요가로 다이어트하는것이 효율적인지 알고 싶어요
