|
|
|
|
|
Posted at 2005-10-20 13:56:36
|
| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방감량이 목표일 경우 헬스(무산소 운동)-요가(뮤산소 운동)으로 진행해주세요.무산소 운동 동안 근육에 저장되어 있던 글리코겐이 다 소비되므로 다음 유산소 운동을 시작했을 때 에너지원으로 바로 지방이사용되기 때문입니다.운동 전, 후에는 스트레칭을 해주세요.운동 전에는 근육을 준비시켜주어 신진대사를활발하게 해주고 운동 후에는 피로물질을 제거해 주어 피로감을 낮출 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------요가를 한다음 헬스를 하는게좋은가요?헬스를 한다음 요가를 하는게 좋은가요? |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
