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Posted at 2005-10-20 05:45:22
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| 하루에 어느정도까지 / 몇칼로리까지 빼줘야(소비해야) 살이 안찜니까?예를 들어 제 기초대사량이 1400kcal쯤대고총 섭취열량이 2000kcal된다면하루에 몇먹고 몇칼로리까지 소비를 해야하나요?1400kcal 까지 소비를 해줘야하나요?한마디로 기초대사량범위바로까지 소비를 해줘야하나요?근데 하나 이해가 안되는것은 2000kcal 가 하루 권장섭취량이면, 2000까지 먹으면 살 안찌는것아닌가요?근데 왜 여기저기서 기초대사량까지 소비를 해야한다고하나요?만약 2000kcal 를 먹고 1700kcal 범위까지만 소비를 했다면,1700에서 기초대사량(1400kcal)을 뺀 300kcal 가 체지방으로 축척되는건가요?꼭 이부분에대해 답변주세요~!!감사합니다. |
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황동환 |
2005-10-20 10:13:00 |
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| 제가 알기로 기초대사량은 사람이 하루종일 아무것도 안하고 있어도 소비되는 열량이고 보통 총 섭취열량에 60%입니다.나머지 40%는 활동하고 밥먹고 할때 사용되는 칼로리 입니다. 그래서 2000칼로리를 섭취하였으면 기초대사량인 1400은 자동적으로 가만히 있어도 빠지고 나머지 남은 600칼로리내에서 운동하면 살이 빠지지 않을까요... |
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