운동이 시간으로 나오는데요..저같은경우는 횟수로 운동을 하거든요....아령 8kg으로 250회 정도 들고 삼두근 운동 140회윗몸일으키기 150회 레그레이즈 200회 완력기 최고강도로 140회앉아따일어나따 아령 4kg 2개 들고 150회 아령으로 슈더 프레스엿나 어깨 넒어지는 운동 140회 트위스트 210회 그리고 아령 4키로 짜리로 딴운동 한 100~200회 더 하는데요 쉬엄쉬엄 하면 3시간 정도 걸리는데 이정도 하면... 몇 kcal정도 소비되나요;;주3일 월수금마다 저정도씩 하고요.. 화목토는 수영 1시간 30분씩 하는데 규칙적이라면 좋은건가요?저렇게 운동한지는 3년이 되어서 몸에 무리는 안갑니다^-^;;;
