운동도 하다가 안하면 살이 찌나요   운영자

Posted at 2003-11-07 10:19:59

안녕하세요.47kg 운영자입니다.평소 운동을 하시다가 운동을 안하게 되면 소비칼로리가 감소하고 잉여에너지가 증가하므로 체중이 증가합니다.(섭취칼로리는 평소대로했을 때)하지만 운동을 못하더라도 일상생활에서 활동량을 늘리신다면 체중유지를 할 수 있습니다.그러므로 평소생활 시 걸어서 갈 수 있는 거리는 되도록 걸어서 이동한다거나 집에서 스트레칭을 생활화 한다거나 혹은 집에서 할 수 있는 줄넘기 운동을 한다면 굳이 헬스장에 가지않고도 체중유지를 할 수 있습니다.감사합니다.

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답글	모래주머니 탄수화물요..ㅋ 운동도 하다가 안하면 살이 찌나요 밥먹고 나서 2시간후에 물을 먹어야 살이 덜찐다고 하던데.. 회원정보의 목표설정을 이용해 보세요 하루섭취 칼로리에 못미치게 식사를 한다면

안녕하세요.47kg 운영자입니다.평소 운동을 하시다가 운동을 안하게 되면 소비칼로리가 감소하고 잉여에너지가 증가하므로 체중이 증가합니다.(섭취칼로리는 평소대로했을 때)하지만 운동을 못하더라도 일상생활에서 활동량을 늘리신다면 체중유지를 할 수 있습니다.그러므로 평소생활 시 걸어서 갈 수 있는 거리는 되도록 걸어서 이동한다거나 집에서 스트레칭을 생활화 한다거나 혹은 집에서 할 수 있는 줄넘기 운동을 한다면 굳이 헬스장에 가지않고도 체중유지를 할 수 있습니다.감사합니다.