안녕하세요.47kg 운영자입니다.평소 운동을 하시다가 운동을 안하게 되면 소비칼로리가 감소하고 잉여에너지가 증가하므로 체중이 증가합니다.(섭취칼로리는 평소대로했을 때)하지만 운동을 못하더라도 일상생활에서 활동량을 늘리신다면 체중유지를 할 수 있습니다.그러므로 평소생활 시 걸어서 갈 수 있는 거리는 되도록 걸어서 이동한다거나 집에서 스트레칭을 생활화 한다거나 혹은 집에서 할 수 있는 줄넘기 운동을 한다면 굳이 헬스장에 가지않고도 체중유지를 할 수 있습니다.감사합니다.
