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Posted at 2005-10-19 14:42:42
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.요가는 유산소운동으로 체중조절에 효과를 줄 수 있으며 걷기,달리기와 함께라면 더욱 좋습니다.근력 운동에는 헬스, 푸쉬업, 아령운동 등이 있습니다.근력 운동 (무산소 운동)에 대한 자세한 사항은 다이어트-다이어트 정보-운동정보-유산소/무산소 운동을 참고해주세요.자신이 꾸준히 유지할 수 있는 종목을 선택하여 유지한다면노력한 만큼 결과가 따릅니다 ^^감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동을근력운동과 유산소운동을 같이해줘야좋다는데요제가저녁에 요가를하고있거든요그래서 요가40분정도는다이어트에효과가있는지........그리고 요가도 유산소운동인가요?근력운동이구체적으로 어떤거있는지.......요가만하면 몸무게가 안빠질까요?하루세끼적게먹으면서요....... |
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