전아침에 8시정도에 호밀빵이랑 우유랑먹고(300-400칼로리정도) 요가 2타임(2시간정도)하고.. 출근(12시에학원)하거든요... 점심은 3-4시사이에먹구 요가 끝나고 배고프면 간식좀먹어여 9-10시정도에 집에 퇴근하는데 배가 고픈것도 있지만 뭘먹게되네요호밀빵이랑 과일같은걸로 (300-400)정도로 먹구 1시간정도지난후에 고정자전거40-1시간타면 12시정도되거든여... 바로안자구 소화좀되면 1-2시에 잠자리에드는데 그럼 아침에 일어나면 8시정도에 아침먹어두 괜찮나요? 저녁식사시간이랑 그다음날 아침식사시간까지 보통 몇시간 간격이 좋나요?전 12시간 내외가되는데.... 그리고 칼로리내외에서 저녁늦게먹고 3-4시간 지난다음(운동안해두요)에만 잠자리에 들어도 살안찌나요? 전 참고로 162에 41킬로에서 지금은 2-3킬로 찐거같지만 암튼 말랐단소릴 넘 많이들어서 자꾸 먹다보니 한달사이에 좀찐거같아요... 운동은 계속하는데 밤에 먹게되서....지금 유지할려구요...꼭 답변바랄께요...
