안녕하세요. 47kg 운영자입니다.고구마 중간크기 1.5개가 밥 1공기와 비슷한 열량을 갖고 있다고 보면 됩니다.하루 많이 먹었다고 하여 살이 바로 찌는 것은 아닙니다.먹은 열량을 소비하지 않을때 살이 찌는 것이므로 평소 먹던 열량에서 초과한만큼활동량을 늘려주시면 됩니다.고구마도 감자, 밥, 국수, 빵과 같은 탄수화물 식품이므로 간식이나 식사로 고구마를많이 먹었다면 다음 끼니에서 밥량을 줄여주거나 운동을 하여 조절해주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저녁으로 고구마3개랑(보통) 삶은 밤먹었는데요 우유하고 사과랑요여기 운영자님이 고구마는 식사대용으로 1개정도가 좋타고 하셨는데;;제가 많이 먹었나보네요고구마3개정도면 살찌는데 영향이 클까요??아무래도 제가 저녁에 먹은게 탄수화물 위주라서;; 내일은 좀 관리가 필요하나요??
