안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이왕이면 한식으로 먹는 것이 좋지만 어렵다면씨리얼+우유, 잡곡빵+우유 등으로 대체해 주어도 됩니다.씨리얼 선택시 당분이 많은 것은 피하도록 하며 되도록 슈가프리 제품을드시는 것이 좋습니다.곡물빵 또한 크림이 들어가 있는 제품은 피하고 아무것도 첨가되지 않은담백한 빵을 선택하세요.아침을 간단하게 드셨다면 나머지 두끼는 한식 위주로 균형있는 영양섭취를해주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 한식으로 먹는게 꼭 좋은건가요?밥보다 씨리얼이랑 곡물빵을 먹는게 더 편하고, 맛있고,점심저녁에는 주로 밥을 먹는데,혹시 씨리얼이랑 곡물빵을 먹었다고당장은 살 안찌는데 갑자기 싸이즈가 확 늘거나 하는건가요?씨리얼도 곡물씨리얼로 달지 않은건데,밥이 훨씬 좋은건가요?
