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다시 찌고 있어요...무슨 운동을 해야할지 가르쳐 주세 |
지민맘55 |
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Posted at 2005-10-17 23:07:15
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| 가을이 되어서 주체할수 없는 식욕으로 너무 먹었더니 다시 1kg이 확실히 쪘어요.살이 다시 찌고 있는 느낌이거든요...몸무게 변동이 없는지 한달 보름 정도 되었는데요.다시 찌고 있네요그래서 운동을 바꾸어 보려고 예전에는 이소라 다이어트 + 런닝머신 1시간씩 뛰었거든요. 그러다가 헬스를 끊었어요..헬스에서 근력운동 40~50분, 런닝머신 걷기 50분으로 바꾸었는데요...별...효과가 없네요헬스장에서 요가도 가르쳐 주잖아요...그래서 헬스와 함께 요가를 하면 다이어트에 도움이 되는지 궁금해서요..아님 수영이 나을까요? |
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lovebird |
2005-10-18 10:26:00 |
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| 체지방은 많고 근육량이 부족하시다면 헬스를 하셔야해요~ 그래서 근육량을 늘려주시는게 기초대사량도 놓아지고. 요가는 그 늘어난 근육과 지방이 빠지면서 울퉁불퉁해진 라인을 이쁘게 정돈해주는 효과를 가져다줘요~ 확실히 신경써서하면 몸매 교정에도 탁월하구요. 다리선에 예뻐지는것같아요. 제경험상으로는요.ㅎ |
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