운동을 시작하고 20분 정도가 지나면서부터 우리 몸은 에너지원으로 지방을 사용하게 됩니다. 따라서 빨리 걷기와 천천히 걷기 모두 장시간 할 수 있다면 체지방을 감소시키는데는 좋은 운동이라 할 수 있습니다. 하지만 같은 운동이라도 강도가 높아지면 그만큼 칼로리 소모가 늘어나니 천천히 걷기보다는 빨리 걷는 것이 체지방 분해에 더욱 효과적이겠지요?!^^ 김정은님께서 자신의 체력상태에 맞추어 본인이 느끼기에 조금 힘들다 싶을 정도로.. 무리가 없는 범위내에서 장시간 걷기 운동을 하는 것이 좋을 듯 합니다.----------------------------[질문글]----------------------------천천히 걸으면 체지방이 분해 안나요?빨리40~50분 걷는거랑천천히 100분 정도 걷는거랑빨리 걷는게 효과가 더 있겠죠?천천히 좀 오래 걸어보려는대체지방 분해 안되나요?
