키 157에 52kg이나 51kg에서 매일 왔다갔다(;)거리는 고3학생입니다.이 홈페이지에서 처방해준대로 칼로리를 지키며 먹으려고 노력중입니다...1,164 칼로리를 섭취하고 220의 운동을 하라고 하는군요...(참고로 전 목표를 43kg잡았습니다.) - 한지 좀 됐어요~매일 식사는 이것저것 잡스런 군것질을 합하면;;(제가 사먹는건 아니구요 친구들이 학교에서 몇개씩 주는거 주섬주섬(;)먹는편입니다.) 1300에서 1400kcal정도 먹는것 같아요...밥은 늘 반공기 먹구 반찬은 좀 많이 먹는편...운동은 매일 제자리걷기와 훌라후프는 40분, 제자리걷기는 1시간 해서 353kcal를 소비하구요...그런데 변비여서 그런가...몸무게가 자꾸 들쑥날쑥 해서요...조금만 줄여도 51이 되었다가 조금만 먹어도 다시 52로...55였는데 식사량 줄여서뺀거거든요...52에서 더이상 올라가진 않아서 좋긴한데...51아래로는 빠지질 않네요;내일부터 이렇게 해보려구요. 힘들겠지만;아침과 점심은 늘 먹던대로 반공기 먹구요...저녁은 반찬만 먹거나...아예 안 먹거나..지킬수 있을지..휴...저는 좀 그런게 있거든요...아예 손을 안대면 안먹을수 있는데 조금이라도 먹어야지...라는 생각을 가지고 음식을 입에 대면 제어가 안되는;;; 진짜 못고치겠어요, 이건...이런습관 고치는 방법이나...(현실적이고 구체적인 방법!) 아니면 칼로리는 적은데 조금만 먹어도 배부른음식!(비싼거 말구요;ㅁ;)좀 가르쳐 주세요...아, 그리고 제가 하고있는거 계속 하면 빠질까요??43kg까지??45kg만 되도 좋을텐데 말입니다...진짜 옷발 안받아서 돌아버리겠음;;
