하늘자전거는 하면 정말 힘들잖아요...그런데 칼로리가 의외로 적게 소비되네요...아무튼 하늘자전거 자세에서요, 허리를 굽히고 다리를 들어서 하는거니까요...1. 30분정도 하면 허리에 무리가 가거나 그렇진 않나 해서요...2. 그리고 등에는 이붙같이 푹신한거 깔고 해야겠죠?3. 음...그리고 그냥 허리에 손 안받치고 다리만 들어서 하면 효과가 없을까요?4. 그리고 30분 하는게... 잠시라도 쉬지않고 (30초라도)해야 칼로리가 그만큼소비되는건가요?5. 아, 그리구요 하다가 자세가 약간씩 틀어질수가 있잖아요 계속 하다보면...그럼 자세를 바로 잡아서 해야 효과가 있는건지...6. 머리에 베게 같은걸 베고 해도 되는지...궁금합니다.정확한 답변 부탁드립니다.
