다이어트를 시작한지는 3개월이 되었어요.최초 2개월은 음식줄이는게 넘 힘들더니.(제가 군것질을 많이헀었거든요.)익숙하게 만들고 2개월이 지났을때쯔음.6kg이 빠졌어요.특별히 심하게 음식을 줄인건아니구 운동을 진짜 열심히하구.적절히먹었죠.매우 만족하고 너무 속도내면 또 요요가 생길까바 한달은 유지기간으로 잡았어요.다행히 운동을 좀 덜하고 대신 생활속에서 습관을바꾸고 엄청 걸어다니고했더니추석을 지냈는데도 유지가 되었죠.근데 아직도 적정체중으로 가려면 7kg이남았거든요.어흑.10월부터 다시 시작했는데. 오늘까지 1kg정도가 빠졌구요,.근데근데.이젠 근육만 너무 남아있는거 같아 예전보다 잘 안빠지는거 같아요.흑. 넘 슬퍼요. 근육을 없애주는 유산소운동은 대표적으로 뭐가있나요?줄넘기나 달리기요? 그럼 종아리에 근육이 또 뭉치던데.기본적으로 워낙 굵어서말이죠. 이를 어쪄죠??흑..그리고 저녁에 운동끝내고 샤워하고나면 9시30분정도되는데.저녁을 6시이전에 먹거든요.그랬더니 넘넘 배고파서 참기가 넘 힘들어요.그나마 참는날은 우유한잔정도먹는데.못참으면 깨찰빵같은것도 두개나 먹고.흑..이거이거 밤에 식욕줄이는 방법은 없을까요?아님 먹어도 괜찮은 음식이나.아.정말 어렵네요.이렇게 열심히하면.빠지긴빠지겠죠??..-_ㅜ..아..다시 결혼전으로 돌아가고싶어요.흑.결혼하구 10kg가 넘게 찌다니.괴물이에요.아.슬픔..
