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Posted at 2005-10-11 15:12:50
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| 저는 아침 6시반쯤 일어나서 7시쯤 밥을 먹고 7시 40분쯤 집에서 나가는데요학원을 가는데 2시간정도 걸어서 가고 있거든요아주 빨리 걷는건 아니구요. 보통 그냥 사람들 출근하듯 저도 보통으로 걸어서2시간 정도를 걷습니다~그런데 아침에 공복에 운동하는게 좋다고 하잖아요그렇다면 저처럼 밥먹고 2시간정도 걷는건 그닥 효과가 없는건가요?식단은 아침 잡곡밥 반공기씩하고 다시마 쌈이랑 고등어 반토막 정도,그 외에 된장찌개 조금씩하고 반찬들..정도가 주로 아침에 먹구요.점심엔 다른걸 먹는때가 있기도 한데 주로 아침이랑 비슷하게 먹어요만약 공복에 운동하는게 좋다면 아침에 그냥 공복에 운동하고 밥먹고버스타고 다닐려고 하거든요-_-그리고 오후 3~4시쯤 다시 헬스를 하긴 하는데요즘 좀 지쳐서 잘 못하고 있거든요..20kg 정도를 뺐는데 앞으로도 뺀 만큼 빼야하는데 안빠지네요조언 부탁드려요~ |
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