안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아쿠아로빅은 유산소 운동입니다.땅 위에서 하는 운동과 비교할 때 힘이 덜 들어 장기간 할 수 있으며, 또한 열량 소모량은 적으나 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용하므로 지방 소모량은 약 2배에 가까워 다이어트에도 효과가 큽니다.기본운동을 충분히 하여 피부체온을 높인 다음 시작하고, 운동이 끝난 다음에는 근육의 피로를 줄이기 위해 정리운동과 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------전 지금 유지기인데요그냥 겸사겸사 여러가지로 아쿠아로빅을하기시작햇어요일주에 3번 50분씩해요갈때 올때 걷구요.ㅋ암튼 아쿠아로빅이 열량소모는 덜하다고 들었는데살은 마니 빠진다고들 하더라구요,,어떻게 된건지요.그리구 근력운동에 속하나요?
