안녕하세요. 47kg 운영자입니다.나누어서 하는 것보다 이어서 하는 것이 더 많은 효과가 있긴 합니다.하지만, 과도한 운동이 스트레스로 이어지고 몸에 무리를 주는 것은바람직하지 않죠.운동을 나누어서 하더라도 한만큼의 효과는 나타납니다.일상 생활에서 활동량을 늘려주면서 (승강기 대신 계단 이용하기 등)운동을 계획하신 대로 나누어 하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요??항상 수고해주셔서 정말 감사히 생각하고 있습니다.^^다이어트를 대략 2달부터 하고 있는데요.학교(야자) 긑나도 집에와서 매일 이소라1+런닝머신 걷기40~50분씩 해줘왔어요.그래서 운동 끝내고 씻고 다 하면 대력 12시정도쯤돼요.나이가 나이인지라 그냥은 못자고 2시정도까지 공부하다 6시에 일어나요;;;지금까지 나름대로 잘해오긴 했는데 이제는 그렇게 하려니가 몸도 너무 힘들고솔직히 많이 지쳐서요.그래서 아침에 한시간 일찍 일어나서(5시) 이소라 45분 해주고7시쯤 아침먹고 야자 다 끝내고 집에와서는 런닝머신만 해주려고 하는데요.이래도 괜찮을까요? 한번에 하는것보단 효과과 떨어지긴 하겠죠...??답변부탁드립니다.
