안녕하세요. 47kg 운영자입니다.당분 함량이 높아 단맛이 강한 과일일수록 칼로리&GI 수치가 높습니다.칼로리&GI 수치가 높은 음식들은 살이 찌기 쉽지요.황도, 백도의 칼로리 차이는 크지 않으며 GI수치가 따로 나온 자료가 없습니다.백도 또한 익은 정도에 따라 오히려 황도보다 더달고 물렁할 수 있습니다.과일에는 과당, 포도당과 같이 당성분이 많아 과량 먹으면 탄수화물 과다로체지방이 쉽게 증가할 수 있습니다.따라서 과일은 적정량 조절하여 먹는 것이 좋습니다.칼로리는 검색을 이용하시고 GI 수치는 키위 35,복숭아 41, 사과 36 이니참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------과일 중에서 열대과일이나 흐물흐믈한 과일보다는비교적 딱딱한 과일 종류나 신맛이 나는 과일은식이섬유가 풍부하고 살이 덜찐다는 이야기가 있잖아요.복숭아는 백도나 천도는 딱딱하잖아요.그러나황도는 흐물흐믈의 원조격이자// 신맛과는 거리가 먼~데 그럼 어떻게 되는 건가요?황도에도 딱딱한 백도나 천도 복숭아 처럼 식이섬유가 풍부하고 살이 바나나나 다른 열대 과일보다살이 덜찐다고 생각해도 되는 건가요??그리고 키위가 살이 비교적 덜 찌는 과일이라는데 맞는 이야기인지요?사과는 어떠한 쪽에 속하는 과일인가요?
