안녕하세요. 47kg 운영자입니다.갑자기 많은 양 먹어주게 되면 체중이 늘어나게 됩니다.권장열량이 2000kcal이라고 하더라도 먹은 열량을 소비해 주지 않으면체중이 늘어나게 됩니다.먹는 양을 일주일에 50-100kcal 정도로 천천히 늘려주시고운동량 또한 서서히 줄여주시되 운동하는 것을 습관화하는 것이 좋으며 꼭 운동이 아니더라도 평소 움직이는 것을 생활화하는 것이 좋습니다.유지기는 6개월정도 잡으시고 긴장감을 늦추지 않도록 합니다.갑작스런 음식의 섭취나 운동의 중단은 요요현상을 초래할수 있사오니 서서히 변화를 주시길 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------만약 청소년권장칼로리가 2000이라구 치면2000먹구 살아두 되요?유지기인데요.,,
