도대체 누구 말이 맞는지 원...보통 무산소운동 먼저 하고 유산소 운동을 하면 탄수화물과 단백질이 먼저 빠지고 체지방이 빠지는 순서로.. 저도 그렇게 알고 있고 이곳 상담일지도 그렇더군요그런데 오늘 헬스장 관장님이 여자는 그렇게 해도 되지만 남자는 그렇게 하면 안된다면서 먼저 유산소 운동을 해서 몸을 풀어주고 무산소운동을 하는게 부상 위험도 적고 살을 빼는데 오히려 효과적이라고 말을 하면서 제가 하는 방식이 잘못되었다고 그러네요.물론 처음에 스트레칭하고 웨이트를 해도 되지만 스트레칭만으로 몸이 다 풀어지는것이 아니다라고 합니다그리고 아무리 웨이트가 무산소운동이라고 하지만 꾸준히 40,50분을 해주면 결국 이것도 유산소운동 역할도 하는거라고 말하는군요 맞는 말인가요???만약 아니라고 생각하신다면 어떻게 접근하는게 가장 효율적이라고 생각하시는지요
