제가 살을 빼려고 하는데요,,스쿼시를 일주일에 3번 하거든요^-^근데,, 여기저기서 이야기를 들어보면몸무게보단 체지방 줄이고 근육 늘리는게 더 중요하다고,,몸무게 안줄어도 근육으로 바꾸면 더 날씬해진다고들 하는데그게 사실인가요?그리고 체질상.. 말라깽이 스타일은 될 수 없는 사람도 있나요?저는 어깨가 넓고 가슴이 크거든요,,-_-말라깽이를 바라는건 아니지만 궁금하구요,,또 하루에 얼마 이상 안먹으면 기초 대사량이 준다는데,,운동을 해서 근육을 늘리면 다시 기초 대사량이 늘까요??그리고 몸무게는 언제 몇일마다 한번씩 재는게 좋은 건가요??매일 재니까 음식 먹은것에 따라 변화가 있다는걸 아는데도 스트레스입니다..몸무게 말고 자신이 살이 쪘는지 안쪘는지 알아보는 방법이 있나요??또 스쿼시를 하면,, 허벅지가 굵어지나요?//많이 걸어다녀도 허벅지가 굵어진다던데,,-_-허벅지 살은 어떤 운동이 좋은가요??줄넘기가 좋으려나??제가 163에 49인데,,45까지 빼는게 목표긴 한데,, 군살이 빠진다면 몸무게는 그렇게 중요한게 아니라고 생각합니다.안 굵어 지면서 근육을 만들 수 있나요??그리고 한달에 얼마정도 빼는게 효과적인가요??앗 그리고,, 다이어트를 위해,, 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채위주로 먹거든요,,괜찮은가요?? 과일은 키위나 사과나 토마토같은 걸로 하루에 2개 먹구우유1개 두유1개 먹구,,반찬 많이 먹고,, 밥은 거의 안 먹는데 괜찮은가요?질문이 많은데,, 대답해 주세요^-^
