안녕하세요. 47kg 운영자입니다.단단한 근육형인 경우는 가벼운 체조와 유산소 운동을 병행하여근육량을 줄여 주시는 것이 좋습니다.자세한 사항은 다이어트-다이어트 동영상을 참고하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------집에서 신디크로포드와 조혜련태보비디오, 줄넘기로 꾸준히 운동해오다가헬스장을 등록해서 다니게되었거든요신디크로포드 비디오도 근력운동인데 집에서 운동할때는 안그랬는데헬스장에서 헬스기구와 아령으로 운동을하니 팔이 갑자기 두꺼워지더라구요여기저기 알아보니 근력운동을 하면 팔이 두꺼워지다가 계속 운동하면다시 얇아진다고 하더군요 정말 그랬구요유산소운동으로는 고정자전거를 탔는데 허벅지살을 빼려면 페달무게를 가볍게해서빨리 타야한다고 하더군요 전 그것도 모르고 페달을 무겁게해서 끙끙거리면서 40분을 탔어요ㅜ.ㅜ 그결과 하체에 엄청난 근육이 생겨서 청바지를 못입을 정도까지ㅜ.ㅜ다리가 엄청나게 두꺼워져버렸는데 지금은 좀 나아졌지만 여전히...그런데 문제는 팔과 허벅지살이 딴딴하게 근육이 잡히면서 살이 쩠다는거예요...요새 먹을것을 절제를 추석이후로 지금까지 먹는양이 장난아니게 늘었거든요게다가 헬스장에서 기구운동을 할때 무게를 늘렸더니 팔과 다리가 정말 딴딴하면서도엄청난 두께로 되버렸다는거죠....오늘 트레이너에서 물어보니 무게를 가볍게하고 횟수를 늘렸어야한다고....살은 살대로 찌고 근육은 근육대로 잡혀 딴딴하고....살이 물렁해야 빠진다던데...이래서 살이 빠질까요? 제가 어떻게 해야할까요?미치겠습니다ㅜ.ㅜ 옷이 안맞아요ㅜ.ㅜ 먹을것 조절은 할수있는데요 이 딴딴하고엄청난 두께의 팔과 다리가 과연 빠질지....엄마는 웨이트트레이닝을 하지말라고하는데근육이 있어야 살이 안찌는 체질이 되잖아요 헬스를 그만두고 킥복싱을 해볼까생각중이기도합니다....정말 죽고싶어요...
