요새 매일 아침운동을 1시간 30분 가까이 하는데요...운동 끝나고 샤워하고 나와서 도시락으로 바로 아침을 먹습니다그런데 진짜 운동 끝나고 바로 탄수화물을 섭취하면 운동효과가 떨어집니까 만약 그렇다면 어느정도 시간이 지난 다음에 섭취해야지 다효트에 가장 효과를 볼수 있는지요
