안녕하세요. 47kg 운영자입니다.적어도 운동 전후로 30분 정도의 시간적 여유를 두고 음식물을 섭취하세요.노른자에도 양질의 단백질이 포함되어 있습니다.흰자에 비하여 지방함량 및 콜레스테롤 함량이 높아 먹지 말라고하는 것인데 건강한 일반성인의 경우 하루 2-3개 정도 섭취하여도 지장은 없습니다.(콜레스테롤을 많이 섭취할 경우 나쁜 것이지 우리 몸에서 필요한 부분도 있기 때문에 무조건적으로 나쁜 것은 아닙니다.)또한 노른자에는 레시틴이 들어있어 혈중 콜레스테롤의 직접적인 증가와는 무관하다는 의견도 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침에 헬스를 하는데요..운동 전후로 어느정도 시간을 두고 음식섭취를 해야할까요?그리고 달걀노른자가 운동하는데 좋나요 안좋나요?어디서 무슨 관련이 있따고 본거같은데 노른자의 단백질이 좋은지 안좋은지..?
