안녕하세요. 47kg 운영자입니다.나이가 많아질수록 신체대사율이 저하되면서 기초대사량이 떨어집니다.따라서 똑같이 먹고 운동해도 나이든 사람이 더 쉽게 살이 찝니다.운동은 본인이 즐겁게 오래동안 할 수 있는 것이 좋은 것입니다.걷기때문에 근육이 손실되지는 않습니다.근육이 손실되는 것은 근육이 있는 부위를 잘 사용하지 않기 때문이지요.근육 손실이 염려되신다면 아령운동, 푸쉬업과 같은 운동을 병행해주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 걸어서 대략 10키로 뺐는데여러가지 이유로 지금 운동량을 반이상 줄였는데도몸무게가 조금씩이나마 줄고 있거든요..근데 앞으로 평생운동할 생각인데...원래 운동을 좋아하던 사람이 아니어서 인지...요가도 3개월했고 헬스도 3개월 해봤지만걷기만큼 즐기면서...부담없이 할수 있는게 없는것 같아요..평생하기에 걷기가 정말 좋은 운동일까요?체중조절과 건강까지 잡을수 있을까요?위가 안조아서 소식도 평생해야할것 같은데..적게 먹는데다가 걷기까지 꾸준히 하면..지방은 물론 근육까지 같이 빠진다는데지금도 근육이 많이 준것 같아요...의문인것은...근육이 줄었으니까 먹는거 똑같이 먹고 걷기 계속하는데도 나이 쫌더 들면 살찌는거 아닌가 싶어서요~답변 부탁해용
