안녕하세요. 47kg 운영자입니다.생크림이 들어간 바게트빵 등의 음식을 자주 먹으면 물론 다이어트에는좋지 않습니다.하지만, 먹고 싶은 것을 너무 제한하게 되면 음식에 집착을 하게 되고나중에 무절제하게 먹기 쉬워집니다.일주일에 한 번 정도 드시되 먹는 양은 하루 섭취 칼로리 이내에서 조정해주세요.(그렇다고 하루 종일 빵으로 섭취 칼로리를 채우시면 안됩니다. 반복되는 잦은군것질은 체지방 증가의 원인이 되기 때문입니다.)조금 많이 먹은 경우에는 활동량을 늘려서 소비를 해주시면 됩니다.스트레스 또한 다이어트의 적이니 식이조절 잘하셔서 건강한 다이어트하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------시험기간이라 생활이 불규칙해서인지 공복감이 많이 들어요.그래서 요즘 평소보다 많이 먹긴 먹은것 같은데..칼로리는 별로 초과하지않았는데 요새 빵을 좀 먹었어요.방금도 엄마가 뚜레주르 생크림 들어간 바케트랑 식빵 사오셔서바게뜨방 동생들이랑 좀 먹고 식빵도 3조각쯤 먹고 밤새 공부나 하자하는 생각으로 배까지 먹어버렸어요.내일 아침은 안먹으려구요.운동 시작한지는 2달 넘었구요/ 런닝머신 걷기40~50분하고 한달은 옥주현 요가하고 그리고 지금 한달째 이소라다이어트1 꾸준히해주고 있거든요. 과자나 군것질은 잘 안하구요. 정말 가끔 과자나 아이스크림 먹고싶을 떄 먹구요. 그래서 살빠졌다는 소리도 꽤 들었고 작년에 입었던 동복 교복도 많이커졌어요..빠지긴 빠졌죠..근데 요새 자주 먹어서 좀 걱정이에요.운동을 해서 괜찮겠지 생각하려고 하는데 그래도 빵같은거 자주 먹으면 안좋겠죠?이상하게 요즘에 입맛이 부쩍 떙겨서요..일주일에 한번쯤은 칼로리같은거생각안하고 그냥 먹고싶은거 먹으면 안될까요..??먹고싶은거 적당히 먹으면서 하던대로 운동해주면 괜찮을까요..?
