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Posted at 2005-10-06 23:15:52
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| 2달동안 5kg정도 감량했구요지금 2주전에 일주일정도 칼로리섭취가300~600으로뚝떨어졌다가요다시 5일정도전부터 800~900 정도로먹고있어요멸치볶음을 좋아해서 많이먹어요 하루에 30마리넘게 -_-안좋은가요?일주일에 한두번 정도 고기나 기름기있는걸로 영양섭취했어요아파보인다는 사람들도 있어서요 ............몸에 이상이 있는건가요?칼로리 섭취를 더 늘려야 하나요?식사처방은 1500 으로 나왔어요밥은잘 안먹구요 반찬위주로 먹어요 그래도 탄수화물섭취는 잘 하는데 ..........요요현상 일어날까봐 너무 무서워요 ㅜ0ㅜ아, 그리고 1주일전부터 변비가 걸려서4일이나 3일에 한번씩 변을 봅니다 .........ㅠ지금도 훌라후프정도로 간단한 운동이랑 스트레칭은 해요요요현상 안 일어나게 도와주세요대책 방법좀 ㅜㅜ그리고 다이어트 유지기는 얼마나 해야되나요??도와주세요 .........................(요구르트나 불가리스같으거 식사대용으로 괜찮나요? 별로 안좋아하는데 다이어트하시는분들 즐겨드시더라구요...) |
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