안녕하세요. 47kg 운영자입니다.갑자기 위가 늘어난 느낌이라면식사량을 2/3 정도로 줄이셔도 됩니다.(식사량을 너무 많이 줄이지는 마세요.)살을 빼기 위해서 섭취량을 1200kcal 이하로 줄이는 것은 바람직하지 않습니다.섭취 열량을 점점 줄여 살을 빼게 되면 그만큼 기초대사량도 줄어들어살이 더 빠지지 않는 체질로 바뀌게 됩니다.또한 회원님의 경우 섭취량 제한으로 인한 과식으로 다시 체중이 증가하였으므로섭취량은 기초대사량 이상으로 유지해 주시되 적절한 운동으로 체중 감량을시도하는 것이 좋습니다.체중 감량은 지난번보다 더디게 일어날 수 있습니다.다이어트의 반복을 우리 몸은 기억을 하고 있으므로 이미 적응이 되었기 때문입니다.체중 감량 목표를 조금씩 천천히 뺀다고 계획을 세우세요.47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 식사 섭취량, 운동 소비량을 확인하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------한 4일 식사량을 많이 줄인 후,그 후부터 적당히 먹고 운동하는건 나쁜가요,,위를 좀 줄이고 싶은데,,갑자기 위가 늘어나서요,,아,,그리고요,한 일년동안 다이어트를 해왓거등요.거의 평균적으로 1200칼로리 정도 먹고6달정도는 운동까지 같이 해서 빼왔는데,,,갑자기 미쳤는지,,4달전부터 먹기 시작해서 5키로 정도가 ?쪗어요.ㅡㅡ;;;;; 저같은 경우는1200칼로리로도 안빠지겟죠?더 섭취량을 줄여야 하냐요?
