안녕하세요. 47kg 운영자입니다.달걀 1개 이외에 단백질 급원이 따로 없네요.영양의 균형을 생각해서 식사 시 잡곡밥에 콩을 섞어 먹거나두부 반찬, 생선류, 육류의 살코기 부분 등을 추가하여 소량 드셔주는 것이좋습니다.또는 점심 메뉴의 사과나 토마토 대신 저지방우유, 두유, 플레인 요구르트 등을 드셔주는 것도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침: 잡곡밥1공기, 콩나물1/2접시, 배추김치1/2접시, 깻잎2장점심: 사과1개, 토마토100g, 오이1개저녁: 잡곡밥1/2공기, 오이1개간식: 토마토200g/계란 1개----------------------------------------------------------
