안녕하세요.47kg 운영자입니다.야간에는 활동으로 소비되는 에너지를 포함한 소비에너지가감소되기 때문에 저녁에 과식하지 않는 것이 좋습니다."많이"라고 표현한 것이 어느 정도 양인지 정확치 않지만보통 1인분량에서 2/3 정도로만 조절해서 드시고, 그래도 공복감이생길 경우 우유, 과일, 채소류를 이용해서 공복감을 줄이시기 바랍니다.감사합니다.
