저는 아침 식사로 과일만 먹는데요한 340칼로리를 과일만 먹습니다.오늘은 바나나한개 황도2개 사과반쪽 키위 반쪽을먹었어요그런데 누가 그러던데과일은 여러번에 나누어 먹으라고 그러더라고요과일을 한꺼번에 많이 먹으면 인슐린분비가 촉진되어 살찐다고;근데그게 밥(탄수화물)이랑 반응해서 그런거 아니에요?밥안먹고 과일만 먹으면 괜찮은건지;;아침 먹을때마다 이게 살찌는 식습관같아 걱정입니다.저는 아침에만 과일을 먹고 다음에는 아예 과일을 입에 댈 여건이 안되거든요.어찌해야할까요?또 궁금한거요과일중에 바나나에 탄수화물이 풍부하잖아요그런 다른 과일(당질)이랑 바나나(탄수화물)랑 함께 먹으면 밥(탄수화물)이랑 과일이랑 함께 먹는 격이여서살찌지 않나요??아.물어보는 김에 한가지 더요;;토마토는 과일이 아닌것으로 알고 있는데 당질이 있나요?
