안녕하세요. 47kg 운영자입니다.습관적으로 과자, 아이스크림을 많이 먹게되면 체지방이 증가하게 됩니다.유지기에는 섭취 칼로리 뿐만 아니라 영양상 균형도 맞추어 주어야 합니다.과자, 아이스크림은 당분, 지방함량이 많아 체지방이 서서히 늘어나게됩니다.단기간으로 보아 몸무게에 변화는 없을지 모르지만 체지방 축적으로체형 또한 서서히 변하게 됩니다.되도록 드시지 않는 것이 좋으며, 참기 힘들다면 하루에 소량씩 작은 접시에덜어 먹거나 의식적으로 양을 줄이려고 하는 노력이 필요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 과자를 엄청좋아하거든요..근데 평일엔 직장을다니느라 과자 먹을 시간이 없어서 전혀 못먹구요 주말에만되면 과자를 엄청먹어요..ㅠ그런데 그대신 칼로리 초과안하려구 밥한끼만 먹구 과자만 먹거든요..물론 영양상 좋지 않겠지만 그런거 말구요 이런 식으로 일주일에 토일 이렇게 두번정도 매주 먹으면 살이 찔까요??;어느정도 먹냐면요 저번토요일 같은경우 밥한끼먹구 한 두시간 정도 있따가구구콘한개 소보로과자 작은거 한통 키드오8개다 참크래커한봉지 아이비한봉지 허쉬쵸코렛 50g정도..이렇게 먹구요 한 3시간 정도있다가 아이스크림이 너무당겨서엔쵸한개에 오레오크림들은거 3개에 참크래서2봉지먹었습니다.이런식으로 하루에 과자먹는게 일주일에 한번에서 두번정도 계속되면 지금 유지기인데 살찔까요??;;평일에 활동양이 그래도 많아서 그런지 아직까진 몸무게는 변화없거든요..운동도 일주일에 세번정도 꾸준히하구요..꼭답변부탁드려요ㅠ저정도 과자양이랑 일주일에 한두번정도 매번먹는건 어떤지..감사합니다^^
