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Posted at 2005-09-29 19:43:44
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1232123 |
2005-09-30 06:52:00 |
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저 한달에8키로 감량했거든요..
아침은 안먹었구..점심은 밥3/1공기와 상추쌈을 비롯한 밑반찬 저녁도 같게 먹고
점심 저녁 먹은후엔 줄넘기 1000회 1500회씩 해서 먹은거 소화만 시켰는데
점심저녁 이외엔 음료수도 안마시구요 물만..
아침에 변비때문에 사과좀 먹은게 전부..
추석때도 3/1공기에 반찬골고루먹고 많이 뛰었다죠..나가서 저혼자 ㅡ,.ㅡ
여하튼 폭식은 안되요......... |
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1232123 |
2005-09-30 06:54:00 |
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부모님이나 어른들이 먹으라고 자꾸 권해도 거절을 할수있어야..
살뺄수있을거에요..추석때 어른들한테는 미안하지만 다 거절했죠 저는.. |
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1232123 |
2005-09-30 06:56:00 |
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지금도 알바하는중이라 일나가야되는데..아침에 샤워하기전에 줄넘기 500개정도만
가볍게 뛰어주고 온길입니다..
시간날때마다 줄넘기줄 없어도 줄넘기 하는것처럼 뛰어보세여
생각보다 괜찮아여..
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