안녕하세용 ㅠ.ㅠ집에서 빈둥빈둥 놀던 저는~키 160쯤에 몸무게가 47kg쯤이였어요 아 `` 성별은 여자구용 나이는 23^^;(한달 다이어트해서 한6kg쯤뺏었죵;;;;무리안하구 뺀거였어용;운동과/야채위주 소식을했어용..)글다가 귀차니즘이 도져서; 다이어트 포기하고 한 5~6개월만에 도로 다시 6kg쯤쪘어용 ㅠ-ㅠ도로아미타불이 되버린거졍 -_-+글다가...자꾸 뿔어터지는 제모습에 한심해서 수백번 수천번 다짐하면서 다이어트 재도전을 하려고했었는데..이미 귀차니즘에 덮쳐져버린 저에게는.. 운동이라고는 1주일이상을 못넘겼고;;밀가루 음식을 좋아하는전.. (참고로 저 ㅠ.ㅠ소음인; 밀가루음식은..적인데;;킬러에요)군것질 잘 안하다가 케이크나 빵만보면..결심이 무너지고 먹게됬어요 ㅠㅠ그래두..놀고먹음서두 몸무게가 쭉 안늘고 6kg찐 상태에서 유지되서..다시 독하게 맘먹구 이번에 호프집 서빙알바 구하게되서 거기서 열심히 움직여서 운동겸 살빼자!했는뎅..(끝나고 집으로 20~30분걸려 빠른걸음으로 걸어간답니당;) ㅠ_ㅠ살이 더쪘어요..아니지.. 몸무게가 더 늘었어요..ㅠ_ㅠ1.5~2kg더나가네욤..어떻게 집에서 놀구먹고 뒹굴거릴때보다 몸무게가 더 느냐고용 ㅠ.ㅠ+++일함서 평소 집에서 놀고먹을때보다 군것질도 덜하게되공..움직임도 훨씨~인많아졌는뎅!제가 가게도착하자마자 청소2시간이상~3시간쯤이고 나머지시간엔 죄다 다람쥐돌아다니듯 바쁘게 서빙해요.아침에 출근준비부터 바쁘게 움직여서 가게일끝내고 걸어서 집에까지 도착해서보면총10시간쯤 정말 힘들고 땀나고 바쁘게 움직이거든요..근데 집에서 놀고먹을땐 적게는51kg 많게는 53kg이였던 제가..지금 정말 막말로 빡세게 일하고 움직이고 힘들게 운동까지하는데..먹는것도 집에서 백수로 있을땐 군것질위주 식사보다 밥위주로 식사했는데..ㅠ_ㅠ이상해요......그쵸?여러분 ㅠ.ㅠ!! 다이어트하는여러분! 전 어째 다이어트가 거꾸로되는건지 ㅠㅠ;;;에효..제가 거의 하루먹는 식이를 적어볼게요..아침은 일어나자마자 시간이없고 먹을것도 없어서 거의 거르는 편이에요출근준비를 대충 1시간쯤걸려 준비해서 버스타고 가게도착..점심은 가게서 한 20평좀넘는 가게바닦을 쓸고 대걸래로 닦고나서(-_ㅜ무지힘듬;;땀엄청나요;) 거의 바로 먹어요 (쌀밥1/3~1/2공기+배추김치+국류(된장국/북어국/콩나물국등+나물류+고기반찬{전 육류반찬은 별루안좋아해서 한두젓가락 조금집어먹어용;)점심시간이 3시반에서 4시사이구요!대충 200~400칼로리정도 먹어요..그리고나서 거의 바로 커피를 마시죠(커피한스푼+설탕한스푼)커피도 가게정리하고 청소하면서 틈틈히 한두모금씩 마셔요(물론다마셔용^^;)다시 밥먹고 곧바로 테이블닦고 이리저리 정리하면서 돌아다녀요(앉아있을시간이없어용;)6~9시 사이에 간식을 먹어요 요프레(플레인요구르트),아니면 손님이 남긴 과일몇조각아니면 서비스로 나가는 마카로니(동그란 원통모양의 튀긴과자류)등을 한두주먹 집어먹거든요근데 그 간식들은 이리저리 서빙하면서 틈틈히 먹는거라서요 조금씩 자주먹어용..근데 조금씩 먹는데(먹은거 다 합쳐보면 진짜 조금이에요 ;; ) 배가 자꾸나와요-_ㅜ제가 생각하기엔.. 점심먹은거부터 일끝날때까지 간식먹은거랑 다 소화가 안되는거같은데..이상해요 ㅠㅠ먹자마자 막 움직이고 힘들여 청소/정리하고..서빙하느라 뛰어다녀서그런강..암튼.."ㅡ";; 그렇게 일끝내고.. (녹초가되서..`0`;;)집으로 걸어와요..(ㅠ_ㅠ다리아파죽어용..퉁퉁붓는답니당..원래 잘붓지만;;특히 발목이랑 발바닥뼈가 넘아파염 ㅠㅠ)걸어올때 소요시간은 빠른걸음으로 15분~20분 산책걸음으로 20~30분걸려요그래서 너무 짧은거같아서 일부러 동네를 더 돌고 집에들어간답니당..대충..음..30~40분 운동한다 생각하심되요..(약간빠르게 걷기운동이죠^^;)그리고 바로 들어가서 들어오자마자 미니마늘바게트스낵(요즘..``슈퍼에서 팔던뎅..500원짜리)그걸먹어요..젤루 좋아하는거거든용.. 그거먹구 속이 덜차면 과일좀더먹구..그래요잠을 대충 새벽 3~5시나 늦게는 아침 6~7시쯤에 자니깐..먹는걸 조금이라두 잠자기전 시간을 늘리게 일찍먹는게 좋을거같아서..바로 집으로 걸어오는 운동을하자마자 먹는거에욤..ㅠㅠ이게 안좋은거라소린 들었지만..그래두 운동하고 1~2시간후에 식사를하게되면.. 전 저녁을 밤12시에 먹게되거든용..ㅠ.ㅠ어쩔수없어용..운동하자마자 먹는거..안좋은거 알지만..에효~그리고나서 한 3~6시간있다가 소화다시키구 배고플때쯤에 자요..3~6시간동안은 거의..뭐 씻구 설겆이즘하구 화장실좀 왔다갔다하궁..누워서 동생 컴터하는거 구경하구..동생자면 제가 이렇게 컴터를 하고..글케 딩굴대다가 배고플때쯤에 자는거졍..하루일과는 일주일에 5일이 저래요..ㅠ.ㅠ평일제라 토/일요일은 쉬거든용..쉬는날엔 거의 집에서 뒹굴거리며 컴터겜을해염..먹는건..대충 아까말한 미니마늘바게트스낵..한봉지먹구 점심때 300~500되는 칼로리의 음식을먹구..(500먹는건 라면``정도;)저녁엔 오이에 김치를 먹거나 아님 사과1개쯤먹어용.. 그리고 또 3~6시간있다가 배고플때쯤에 잠을자요..움직이는건 거의없어용..먹는건 -_ㅜ 일할때랑 비슷하게먹음성.. 그래서 생각해봤는데용.. 토/일요일때 쉬는날 저렇게 먹구 움직이지도 않아서 살이찌는가..저런 생각이 드네요..ㅠ_ㅠ 그래서...제가요 계획을 세웠어염..ㅠ_ㅠ^운동하고 집에와서는.. 양배추생것있죠? 그거..3~4장 뜯어서 배추김치에 조금 먹으려고용..아예안먹는건 -_ㅜ절 죽이는일이라..(저렇게 먹고 몸무게에 변동없음..--+아예안먹을꺼에용..)글구 일하면서 먹는 간식같은건 우유나 요거트같은걸 먹으려고용..한팩먹구나면 배가 든든해지잖아용^^..좋은 간식인거같아욤~ 칼로리두 200kcal 내외라 ^^더욱더 좋구 몸에도 좋아서..(요즘변비두 있고해서;;)점심두 밥1/3에 반찬은 거의 김치나 야채반찬위주로 300kcal안으로 해결하려고용..배가 부른듯싶으면 바로 수저를 놓을거에영..(-_ㅜ울 가게 주방이모가 음식남기는거 시러해성..여지껏 배불러두 꾸역꾸역다먹었어용 ㅠㅠ)주말에 쉴땐 아침엔 과일이나 야채로 때울거구요 점심땐 밥을먹을거구요~저녁엔 도토리묵 반모에 김치많이~(전 이세상에 반찬중에 김치가 젤~루좋아요♡)이렇게 먹음서 틈틈히 강아지들이랑 산책하구 뛰어놀라구욤^^*(제나이 23..참 유치하죵^^;)이렇게..다시 시작하게되면 ㅠ.ㅠ빠지겠졍..? 분명빠지리라 믿어요..예전에 47kg..ㅠ.ㅠ우씨..그때포기안했음 44kg달성할수있었는뎅...후회막심이에용;그때로 돌아갈수잇겠졍 ㅠㅠ? 에효~ 저에게 힘과 좋은 조언의리플좀 달아주세욤..아참 제가 운동일기로 제 하루일과의 운동칼로리를 검색해보니깐..대충 3000kcal를 소모하던데용..ㅠ_ㅠ먹는거에비해 넘많은 활동량이죵? 전..ㅠ_ㅠ집에서 백조로 뒹굴거리는게 살이 더 잘빠지나봐용 ㅋㄷㅋㄷ아님.. 맨날 빵 과자 먹다가 밥먹어서 -_ㅜ밥살이 붙었나..?아님 갑자기 힘들고 무거운거 서빙하는일하게되성..-_ㅜ살은 안빠졌지만 근육이 생겨서 몸무게가 늘었나..?ㅠ.ㅠ아님..정말 녹초되고 허기지게되서 집으로 오고나서 먹은 바게트스낵이 살이됬나...?ㅠ.ㅠ저 셋중하나겠죠? 제가 몸무게가 뿔어터진이유가..ㅠ_ㅠㅇ ㅏ!맞다 -_ㅜ3일째 변비로 고생하는..이유도있구낭.. 설마..-_-X의 무게가..2kg나될리는 없겠졍^ㅡ^;;;하핫 ㅠ.ㅠ에효~ 이제 좀있음 자야겟어요 ㅋ..ㅡ,.ㅡ뱃속에서 조금씩 배고픔의..불안감이;;밀려와요(전 참고로 많이배고프면 잠못자용;;)ㅠ.ㅠ운영자님.......제발 도와주세요!! 제가 뭘 잘못하고잇는거죠?/?꼭...................꼭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!알려주세요!!
