안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중감량은 소비칼로리가 섭취칼로리보다 많을 때 일어납니다.알려준 식습관으로 한달에 1kg 감량이 가능한가에 대해서는 일상 생활에미치는 여러가지 요인이 많으므로 답변이 어렵네요.식사조절 및 운동을 계획대로 잘 병행하고 계신다면 원하는 체중 감량은가능할 것으로 생각됩니다.매운 성분의 고추를 한꺼번에 너무 많이 먹으면 피부에 반점이 생기고 위를 상하게 할 수 있으므로 부담이 가지 않게 적정량 섭취합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침점심 식사 전 30분쯤 전에 청국장가루를 한숫갈씩 먹고요,풋고추도 아침점심 식사 전 3개씩 먹고 있습니다그리고 저녁식사는 청국장가루,두유, 풋고추만으로 하고있고요귤껍질차는 하루에 2L정도 물처럼 마십니다이런 식습관 유지하면요...세개를 꾸준히 하면..이것만으로도 한달에 1kg정도 감량은 가능한가요?(운동이나 식사조절로도 따로 빼고 있긴 한데요..^^; 저게 정말 도움이 되는행동인지 좀 의문이 들어서요..)그리고 저녁에 다른거 별로 먹은것도 없이 풋고추를 먹어서..너무 매워서속이 상하거나 그러는 일도 있나요?
