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Posted at 2005-09-26 15:58:30
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중 감량 목표에 맞게 식이 조절 및 운동 조절을 하면 체중이 줄어듭니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 확인해보세요.또한, 식사 일기와 운동 일기 쓰기를 통하여 먹는 음식, 하루에 하는 운동으로의소비 칼로리를 확인하시면 어느 정도 체중 감량이 가능한지 알 수 있습니다.뱃살은 내장지방이 쌓인 것으로 식사조절과 운동요법을 지속적으로 실시해주면서서히 감소합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 줄넘기와 인라인 뛰기로 살을 빼려고 합니다.아침에 일어나서 줄넘기 100번 , 차차 늘려갈거구요.하고, 인라인 20~30분 탈겁니다.저녁에 줄넘기 100번 역시 차차 늘려갈겁니다.그리고 인라인 20~30분 타고 운동장 3바퀴 돌고물은 아침에 5잔 점심에 1잔저녁에 7.5잔 마실거거든요.밥은 적당히 먹구요.이렇게 하면 한달이든 몇달이든 살 빠질까요?저는 뱃살을 집중적으로 뺄려고 하는데이렇게 하면 뱃살이 빠질까요? |
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